..

 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
silent tears
 
همسات
 
البرنسيسه M
 
سنفورة المنتدى
 
ميمو حركات
 
black angel
 
ريمي
 
ابو غرام
 
آهات إنسان
 
Dreams life
 

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على عطش رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسه M
حزن فضي
حزن فضي
avatar

انثى
مساهماتي : 4611
العمر : 23
البلد : فلسطين الحزينه
العمل/الترفيه : اداري دمعتي واهاتي واشواقي لكن السبب فيها نسيها
المزاج : vArE hApPe
رقم العضويه : ~ 47 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 5:25 am

مساء الخير انشاء الله تكون بحسن حال
جبت موضوع وبيحكي
عن تخففيف العطش في شهر رمضان
بتركم مع الموضوع
\



I love you


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


وكل عــــــــــــــــام وانتـــــــــــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــــر ..............



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bink boy
حزن جديد
حزن جديد
avatar

ذكر
مساهماتي : 25
العمر : 23
البلد : الاردن
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق مبسووووووط
رقم العضويه : ~ 79 ~
جنسيتكـ : اردني
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:13 am

شكرا كثيرر ع المعلوماتت الحلوةة

وكل عام وانتي بخيرر

يسلموو كثيييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنفورة المنتدى
,, مشرفه منتدى التسليه والترفيه ,,
avatar

انثى
مساهماتي : 3881
العمر : 22
البلد : Guess!
العمل/الترفيه : Guess!
المزاج : Guess!
رقم العضويه : ~ 76 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:40 am

شكرا وردة يا عسل


يسلمو ع الاشي الروعة

دمتي بود

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,




حينما
تشـعـر بالضياع ابحث جاهداً عن نفسك..! سوف تكتشف بأنك موجود وأنه من
المستـحـيل أن تضيع وفي قلبك
إيـمـان بـالله...!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
silent tears
Princess
سقوطـي أمـام هواكـ العظيم ,, أنتصــار
avatar

انثى
مساهماتي : 6397
العمر : 26
البلد : in my people heart
العمل/الترفيه : أتمتع في حياتي .. فانها كل يوم تبدو اجمل ...
المزاج : happy with all
رقم العضويه : ~ The First ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 2:44 pm


رمضان كريم
علينا وعليكي

مرسي يا عسل
نصائح مفيده
اهم شي نوكل شوكلاته
هههههههههههه
تقبلي مروري


,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


لَسْتُ مُجْبَرةٌ..!
أَن ْأُفْهِمْ اْلآخَرِيْنَ مَنْ "أَنَاْ" ..
وَلَــَـ,ـَ,ـَـ,ــــَكِنْ..!
مَنْ َيمتَلِكْ مُؤَهِلَاْتِ
[اْلعَقْلِ" وَالْرُوْحْ"..]"!
سَأَكُوْنُ أَمَاْمَهُ كَكِتَاْبٍ
[مِفْتُوحْ"...]"!]









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sha62-alnsy2n.yoo7.com
همسات
مشرفه عامه
avatar

انثى
مساهماتي : 5036
العمر : 24
البلد : yatta
العمل/الترفيه : Student
المزاج : n!ce
رقم العضويه : ~ 48 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الأربعاء أغسطس 05, 2009 1:57 am

شكراا كثير ع المعلومات الحلوة

يسمنوووووو

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,




ما أنا إلا إمراة ,

تقرأ وتكتب ,

وتتذوق سفر الكلمة فوق آفاق اللغة الثائرة..
...
قلبي أنا زورق كبرياء حين تشتد العاصفة,,

قلبي أنا نداء متواصل للقلوب الحائر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه M
حزن فضي
حزن فضي
avatar

انثى
مساهماتي : 4611
العمر : 23
البلد : فلسطين الحزينه
العمل/الترفيه : اداري دمعتي واهاتي واشواقي لكن السبب فيها نسيها
المزاج : vArE hApPe
رقم العضويه : ~ 47 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:38 am

هههههههه اكيد سايلنت انتي مارح تقدري تصومي بدون شكلاته
وكمان الاشكلاته لازم تكون على السحور
هههههههههه
مرسي على الردود الحلو
وكل عام وانتو بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الشوق
حزن فضي
حزن فضي
avatar

انثى
مساهماتي : 878
العمر : 25
البلد : الدنيا..
العمل/الترفيه : بعيش حياتي متل ما بدو قدري..
المزاج : مغرورة وغروري يعجبني..
رقم العضويه : ~ 88 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   السبت أغسطس 08, 2009 2:38 pm

اللهم بلغنا رمضان

مرسي الك موضوع مفيد
بس كل ما عطشنا اكتر اخدنا اجر اكتر

مرسي تاني يا عسل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه M
حزن فضي
حزن فضي
avatar

انثى
مساهماتي : 4611
العمر : 23
البلد : فلسطين الحزينه
العمل/الترفيه : اداري دمعتي واهاتي واشواقي لكن السبب فيها نسيها
المزاج : vArE hApPe
رقم العضويه : ~ 47 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الأحد أغسطس 09, 2009 1:40 pm

مرسي على الرد اللحو هموسه
اكيد حكيك صح
بس القصد هون انو الاكلالي نوكلو بيزيد من عطشنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A_killer
حزن فضي
حزن فضي
avatar

ذكر
مساهماتي : 833
العمر : 24
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : معلم فنون الحب
المزاج : نص على نص انا عارف مرة زعلان و مرح فرحان !!!؟؟؟؟
رقم العضويه : ~ 113 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 10/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 5:46 am

شكرا الك على النصائح

بس احلى اشي برمضان العطش
هههههه

لانو الواحد بصبر
و الو بصبرو اجر
شكرا الكم على الموضوع


تحياتــــــــي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه M
حزن فضي
حزن فضي
avatar

انثى
مساهماتي : 4611
العمر : 23
البلد : فلسطين الحزينه
العمل/الترفيه : اداري دمعتي واهاتي واشواقي لكن السبب فيها نسيها
المزاج : vArE hApPe
رقم العضويه : ~ 47 ~
جنسيتكـ : فلسطيني
المزاج :
الدعاء :
هوايه :
الاعلام :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على عطش رمضان   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 10:00 am

يسلمو على الرد الحلو كلير
وارمضان اهم شي فيالعطش
نورت الصفحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على عطش رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஓ ღ شـــــاطــــــئ ღ الــــنــــســــيـــــان ღ ஓ :: ღ المنتدى العام الكبير ღ :: ღ الـخيمـه الرمضانيـه ღ-
انتقل الى: